SUÇLAYICILAR

‘Bunu ya da şunu yaptın ya da yapmadın maalesef.’

‘Bunu ya da şunu yaparsan ya da yapmazsan, kendimi iyi hissetmem.’

Utanmalısın, bunu yapmamalısın.’

‘Sorun değil, bunu ya da şunu yapmana ya da yapmamana değmem ben zaten.’

‘Yaptığın şey hiç de iyi değil.’

‘Bunu yaparsan, biter.’

‘Senin yüzünden kendimi kötü hissediyorum.’

Bunlar, insanların başkalarını nasıl suçlu hissettirmeye çalıştıklarının sadece birkaç örneği.

Birçoğumuz çocukluktan bu tür duygusal şantaj ifadelerini biliyoruz. Yetişkinler arasında ve her türlü ilişkide bile, başkaları istediğimizi yapmadığında, beklediğimizden farklı davrandığında, fikirlerimizi yerine getirmediğinde veya normlara uymak ve sosyal olarak adapte olmak için "birinin" uyması gerektiğinden suçluluk uyandıran ifadeler kullanılır.

Suçluluk yaratan kişi, onu manipüle etmek amacıyla diğerini uyarır. Diğer kişinin kendini kötü hissetmesini ve vicdanının rahatsız olmasını ister, böylece suçlayıcının

anlayışına uygun işlev görür ve davranışını suçlayıcının fikirlerine ve değer kurallarına uyarlar.

Ebeveynler veya eğitimciler tarafından oluşturulan suçluluk duyguları genellikle bir ömür boyu bizi rahatsız eder. Bunun farkında olmadığımız sürece suçluluk duygusuyla çalışanlara karşı hassas hale geliriz. Otomatik olarak tetiklenir ve eski hissi tekrar hissederiz: "İyi değilim" veya hatta "Kötüyüm". Ve sonra kendimizi yaptırımlardan korumak için çocuklukta olduğu gibi özür diler ve uyum sağlarız.

Suçlamak her zaman sosyal açıdan kabul gören davranışlar ortaya çıkarmaya hizmet eder. Buna uymayanlar diskalifiye edilir.

Toplumumuz, yüksek bir ahlaki işaret parmağıyla, diğer insanları kendi ölçülerine ve kendi düşünce çerçevelerine uyarlamak isteyen suçlayıcı insanlarla dolu. Yetişkinlik, kendine karşı sorumluluğu olan bir birey olarak düşünmek ve hareket etmek demektir, aynı zamanda başkaları tarafından suçlayıcıların manipülasyon girişimlerinden kendini korumak anlamına gelir, bu da çocukluğa dayanan köklü koşullanma nedeniyle o kadar kolay değildir. En büyük blokaj, suçluluk duygularının dayatılmasına izin vermediğimizde reddedilme korkusudur. Ancak artık tuzağa düşmemeyi başarırsak, artık sitemli bir şekilde manipüle etme girişimlerinin potansiyel kurbanları değiliz.

Dış tetikleyiciler ve stresli son olaylar nedeniyle ortaya çıkan davranış kalıplarıdır. Zamanla kendilerini güçlendirme ve tezahür ettirme riskini taşırlar.

Reaktif eğilimlerinizi keşfetmek ve tanımak için kendinize aşağıdaki soruları sorabilirsiniz:

Neye tutunuyorsun?

Neyi inkar ediyorum?

Neyi reddediyorum?

Neye karşı savaşıyorum?

Neyi görmezden geliyorum?

Neyi kontrol etmeye çalışıyorum?

Buna karşı tam olarak nasıl savaşıyorum?

Tam olarak nasıl tutunuyorum?

Tam olarak nasıl engelliyorum?

Tam olarak nasıl kontrol etmeye çalışıyorum?

Kavga bana neye mal oluyor?